Thức ăn cho một làn da tỏa sáng

27/09/2019

Những gì bạn ăn sẽ hiện rõ ngay trên khuôn mặt. Bạn không tin ư?

Hãy thử những "liều thuốc” này xem. Đảm bảo, bạn sẽ có một làn da mềm mại, mịn màng và tỏa sáng không thua bất cứ ai.

Cua

Lượng kẽm dồi dào trong cua sẽ giảm những viêm nhiễm trên da, do đó sẽ giảm mụn và dấu vết của mụn trên khuôn mặt. Với những cô nàng da nhờn thì đây là "liều thuốc” hiệu quả rồi nhé.

Trà xanh

"Nhiều đồng nghiệp mình vẫn hay thường hỏi bí quyết để mình có làn da đẹp như thế này. Mình nghĩ chắc là do thói quen uống trà xanh mỗi sáng và rửa mặt thật kỹ mà thôi”, chị Bảo Khuyên (Hà Nội) chia sẻ. Nếu trước khi bạn chỉ biết dùng các túi trà để đắp mặt nạ mắt thì giờ hãy ghi thêm chúng vào danh sách các thức uống làm đẹp nhé. Trà xanh có chất chống oxy hóa và phục hồi các nếp nhăn. Chỉ riêng điều đó thôi cũng đủ tạo nên sự khác biệt rõ rệt trên gương mặt bạn.

Cam

Những vệt thâm quầng dưới đuôi mắt cứ dần xuất hiện khi đêm nào bạn cũng bộn bề những deadline gí sát. Vậy còn chờ gì nữa mà không làm mới mình? Vitamin C trong cam sẽ dễ dàng xóa bỏ những dấu vết đọng trên da. Đồng thời cam có khả năng tăng cường collagen, hỗ trợ cấu trúc của da, đem lại cho bạn một làn da tỏa sáng.

Cá hồi

Đây là nguồn dồi dào omega- 3 và các axit béo, là những chất cần thiết để loại bỏ những vết chai sạn trên da. Theo các nhà khoa học, omega- 3 còn giúp tăng cường collagen và elastin – hai hợp chất quan trọng để làn da xám xịt của bạn trở nên mịn màng, sáng rỡ.

Dầu hoa hướng dương

Thậm chí cả những làn da được tiếp nạp đầy đủ chất khoáng cũng vẫn có thể có vết rạn. Đó là chuyện bình thường khi cơ thể không có đủ axit linoleic – một loại axit béo có nhiều trong dầu hoa hướng dương. Axit linoleic giúp tạo một lớp biểu bì mềm ngoài da và khiến da bạn trở nên mịn màng như da em bé.

Bánh mì lúa mạch

Gò má khi ửng hồng thì thật đáng yêu, nhưng với gò má còn loang lổ những vết mụn đốm đỏ thì cần phải xem lại. Nếu da bạn vẫn còn tồn tại lốm đốm mụn trứng cá đáng ghét, hãy dùng nhiều bánh mì hoặc những loại ngũ cốc nguyên hạt. Niacin trong ngũ cốc làm giảm đỏ mụn trứng cá và hạn chế các tác nhân gây viêm nhiễm.

"Thần dược” cho làn da

Các loại đậu được coi là những viên thuốc đáng yêu cho làn da ngời sáng không tì vết.

- Đậu xanh: giúp giảm bớt các vết trầy xước, sẹo cũng như các dấu vết trên khuôn mặt.

- Đậu Brazil: Những bữa ăn nhẹ với loại đậu Brazil sẽ giúp giảm bớt những vệt cháy nắng, cũng như giảm khả năng dẫn đến ung thư da.

- Hạnh nhân: Chứa nhiều vitamin E giúp loại bỏ làn da mệt mỏi, xám xịt. Không chỉ vậy, các axit béo trong hạnh nhân còn giúp làn da thêm rạng ngời và tràn đầy sức sống.